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日喀则，西藏自治区下辖地级市，位于中华人民共和国西南边陲，青藏高原西南部，西衔阿里地区、北靠那曲市、东邻拉萨市与山南市，外与尼泊尔、不丹、印度等国接壤；南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。 2017年，日喀则市人口75万，辖1个市辖区和17个县。

日喀则市境内定日县有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。桑珠孜宗堡和江孜古堡都是曾经的政教中心。有扎什伦布寺、白居寺、萨迦寺等一批著名寺庙。有亚东口岸、樟木口岸和吉隆口岸。日喀则喜马南麓六大名沟被称为西藏小江南或西藏江南：

亚东沟，陈塘沟，嘎玛沟，绒辖沟，樟木沟，吉隆沟。

D0:拉萨集合

统一入住俱乐部安排酒店，休整适应高原

拉萨是首批国家历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。公元7世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南迁到拉萨。先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国最具安全感城市、中国特色魅力城市200强 、2018畅游中国100城 等荣誉称号。

D1：拉萨(3650米)-羊卓雍措(海拔4441米)-普莫雍措(5010米)-日喀则(3800米) （455公里9时20分）

驱车开始前往为时7日阿里南线行程，路况很好，全程柏油马路。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往淡水湖-羊卓雍措湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖的其中一个湖

羊卓雍措

藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638Km²，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深处有60米，容积146亿立方米，属淡水湖，也是一个构造湖泊，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

普莫雍措

位置在28°33′N，90°24′E；西藏自治区，距离拉萨210公里。山南地区洛扎线和浪卡子县交界处。柏油路已全线贯通。

 餐食：自理（司机餐食由队员AA）

 D2：日喀则-佩枯错(4590米)-萨嘎(4487米) （585公里11时）

交通：具体集合时间以司机通知为准享用早餐后乘车往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原风光-灿烂的阳光、无垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遥远天边不知名雪山神秘的姿容，一路袭来令你欣喜无比的美景。

佩枯措

是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措衬托得更显风姿。水是静的，鸟是动的，一动一静之间，颇为“谋杀”人的眼球和感官。

餐食：自理（司机餐食由队员AA）

 D3：萨嘎-仲巴-鬼湖拉昂措(4574米)、玛旁雍措(4588米)-巴嘎乡塔尔钦(584公里 8时40分) 

从萨嘎出发最后到达三大圣湖之一的玛旁雍措，在西藏阿里地区普兰县城东35公里，冈仁波齐之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒都把它看做是圣地“世界中心”，是中国储水量第二大的天然淡水湖，湖水透明度最大的淡水湖，晚上塔尔坎住宿

玛旁雍措

最早名为“玛垂”，或“玛垂措”，是臃仲本教中广财龙王的名字。佛教经典说四大神湖中原有四大龙王，起初他们总是兴风作浪，危害人民。到了唐代藏王赤松德赞时期，莲花生大显神通，收服了四大龙王，使他们皈依佛法，逐渐成为藏传佛教的四大护法神。从此“玛垂措”也易名为“玛旁雍措”，有时写作“玛法木措”，藏语意为“永恒不败的碧玉湖”。据说玛旁雍措是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐与人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是臃仲本教，印度佛教，印度教所有圣地中最古老，最神圣的地方，她是心灵中尽善尽美的湖，她是这个宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉，万物之极乐世界 。印度教说它是湿婆神的住所。

餐食：自理（司机餐食由队员AA）

D4：巴嘎乡塔尔钦-冈仁波齐(6656米)-扎达(4500米)-古格王朝-扎达

从塔尔坎出发，前往神山冈仁波齐，驱车到巍峨的扎达土林和古格王朝。，晚上在塔尔坎住宿

扎达林地貌是阿里的一大奇观。扎达土林地貌在地质学上叫河湖相，成因于百万年的地质变迁。地质学家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，湖底沉积的地层长期受流水切割，露出水面的山岩经风雨长期侵蚀，终于雕琢成今日的模样。扎达土林从北西到南东，海拔大体在4500米上下，绵延175公里，宽达45公里，是一片貌似北方的黄土高原。在245-600万年前，喜马拉雅山和冈底斯山海拔还相对低矮，在这两大山系之间，是一个面积广达70000平方公里的外流淡水湖盆，来自两大山区的河流，携带了大量砾卵石、细粉沙和粘土堆积于湖中。

冈仁波齐山位于东经81.3°，北纬31°海拔6638米（另说海拔6714米），是冈底斯山的主峰。冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。冈仁波齐峰是多个宗教中的神山。梵语称为吉罗娑山，冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地。相传雍仲本教发源于该山；印度教认为该山为湿婆的居所，世界的中心；耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处，藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，常年在此处转山的信徒不断

 古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义

餐食：自理（司机餐食由队员AA）

 D5：扎达-塔钦-萨嘎县

从塔钦是位于岗仁布钦的山脚下的小山村，是阿里转山的起点也是终点每年都会有很多信徒从这里出发，朝着心中的信仰而去。

餐食：自理（司机餐食由队员AA）

 D6：萨嘎县-拉孜-日喀则

 餐食：自理（司机餐食由队员AA）

 D7：日喀则-拉萨

 餐食：自理

活动排期如下：

第一期：7月4日 ——7月11日

第二期：7月18日——7月25日

第三期：8月8日 ——8月15日

第四期：8月22日——8月29日

第五期： 9月5日——9月12日

第六期:  9月19日——9月26日

【费用包含】
1 车辆：5—7座越野车。（车内全程备有高原制氧机、常用药品，为您排除因高反带来的后顾之忧）
2 司机：全程技艺高超，经验丰富的司机为您服务。
3 导游：经验丰富的司机兼向导。(专业摄像机、无人机拍摄，为您留住美好的回忆）
4 所有与车辆相关的费用（油费、过路过桥费、停车费、维修费）。

5、行程住宿费用

6 、赠送保险：60W专业户外旅游险

【费用不含】
1、边防证办理费
2、全程餐费
3、单房差价费用
4、往返大交通、
5、购物等个人消费
6、各地景区门票参考价：羊卓雍错（40元）、扎什伦布寺（80元）、珠穆朗玛峰门票（180元）及车辆进山费（400元/车）（不含环保车）、希夏邦马峰门票（65元）及车辆进山费（40元/车）、冈仁波齐（150元）、扎达土林套票（200元）
9、需要均摊随车司机的住宿餐费。

【个人装备】
1：登山鞋、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、羽绒衣《早晚偏冷》
2：个人换洗用品《如袜子等等》
3：雪镜（墨镜）、帽子、唇膏、防晒霜(HP30以上)，水壶，头灯，电池，个人爱好食品。
4：摄象机，照相机，三角架，充电器等。

【注意事项】

1、不要迟到和放鸽子，学会尊重别人；
2、认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式； 已经确认之队员如中途退出则费用不退还且之后行程和我方队伍没有关系；
3、身体健康，无不宜户外的疾病。具有一定的户外吃苦能力，具有自律谦和开朗付出环保的品质；具备一定的体能、良好的心理素质、健康正确地户外观念。
4、谢绝唧唧歪歪人员参加活动,谢绝有把领队当保姆思想的人员参加活动。
5、 报名者一旦报名确认后不得随意取消，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名。
6、户外有风险，请慎重报名；不排除因天气变化、道路损坏而改变行程的可能。
7、为保证活动的安全，领队或活动发起人有挑选队员的权利。报名者请根据活动难度和活动强度来衡量确认自己有能力参加本次活动后再报名。
8、如途中有队员跟不上队伍，要有自行下撤的能力，领队及协作不陪同下撤，由于不可预见性的自然原因领队为着整个团队安全，也有让队员下撤的权力。
9. 娇生惯养，抱着享乐主义精神来参加活动的请慎重考虑。
10、发现你身边队员身体上有感觉不适的，要停止前进并一定要告知协作及领队；
11、活动地区无手机信号，没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带。
12、此次活动由活动组织方有最终解释权；

【户外活动守则】
1：有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排,遇到分歧大家可
以商量解决，但决定权在领队。
2：户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将
现实身份带进户外。
3：注意安全，听从领队安排，禁止擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协
作人员情况下擅自离队，否则后果自负。
4：擅自行动不从领队或者协作人员劝告的为了团队安全领队和协作人员有权
利劝退其下山或者终止这次活动。
5：禁止私自进行攀登、涉水等一切危险性活动。
6：注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采取掩埋、带回等处理
7：禁止私自在野外用火。
8：注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。
9：有任何困难或疑问尽快和领队和协作人员沟通。由于户外活动行程特殊、目
的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉。
10：遵守当地风俗和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。
11：此次活动由活动组织方有最终解释权；
[重要提示]

1、边防证：地区填写“阿里地区”，如本地无法办理，可提前与客服联系办理（至少提前10天），或至少提前2天以上到拉萨当地办理
2、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作
3、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为
4、交通：本次活动大北线上皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备
5、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
6、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人
7、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行
8、基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资
9、手机信号：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号
10、饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充
11、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗错施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗